下班后,别再只是泡剧,滑手机了!一起养成这10种好习惯呗~

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每天麻木地工作,早上睡醒就赶去上班。一整天忙忙碌碌地工作、开会、报告。好不容易忙到下班时间。回到家的你,还会做些什么呢?

许多人在下班回家后,除了累瘫在沙发上看电视滑滑手机上上网,几乎就这样浪费了整个晚上。仔细观察,其实当你选择长期这样的生活状态,很快的,你会发现其实你所谓的“放松休息”,并不会对身体带来任何帮助。

这样的生活方式,只会让你不断地徘徊在疲倦的状态,身体状态越来越差,精神也没得到休息。

根据研究显示,长时间盯着电子产品荧幕,不仅对眼睛有所伤害,对心灵也有影响,并且下意识的会让自己觉得在虚度光阴。渐而也没什么快乐的事情让自己活力起来。

其实想要让自己过得充实且快乐一些,有许多方法。小编在此为你整理了10个下班后可充实自己的活动,一定会有一个适合你:

1.烹饪

喜欢下厨或烘焙的人,可以好好利用下班后的时间,发挥创意打造新菜色。如果你还能将料理分享给同事,跟他们的感情也会更好喔!

2.静坐

当然不是要你下班后就闭上眼睛静坐,你可以选择在所有事都安顿好以后,拨出10~30 分钟就行了,也可以选择一到家就做,或是睡前让自己放松。

3.跟宠物玩

如果你有养宠物,一定会知道宠物的陪伴有多疗愈,一开门看见等待你的狗狗,好像一整天的疲劳都消失了。

4.打扫家里

还有脏碗还没洗?还是很久没拖地了?多利用下班后的琐碎时间处理吧,就算只做一样也好,可以让你假日轻松些,处在干净的空间里,心情也会焕然一新。

5.阅读

适合喜欢看书却总是没时间的你,好好利用下班后的休息,沉浸在书香里吧!不知道该读些什么的话,不如从比尔.盖兹推荐的书开始读吧。

6.写东西

你可以写部落格、写日记或只是随意将任何东西写下来,不用刻意去雕琢,这样简单的方法就可以纾压。

7.散步

如果你不想流太多汗,只要天气允许,出去散散步也好。在走路的时间里,还可以让头脑静下心来,工作上的难题或许就能想出解法了。

8.运动

如果你不想早起运动,那就下班后动一下吧!可以去健身房、上个瑜珈课、或只是跟着网路上的教学影片做动作,让运动释放一天的辛劳。

9.宠爱自己

最后,在经过一天的疲劳轰炸,当然要宠爱自己一下,泡个舒服的热水澡,或是奖励自己去吃一间你一直很想吃的餐厅。偶尔奢侈一下,鼓励努力赚钱的自己。

10.列清单

什么清单都可以,可以是下礼拜要买的东西、你心目中理想的公司、你想去玩的国家等等,花点时间列出来,再想一想要怎么实践。

(资料取自managertoday)

 

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